6 Makanan Penambah Tinggi Tubuh

Tinggi badan seseorang dipengaruhi oleh faktor genetika, Namun, Tahukah kamu, apa yang kamu makan mempunyai dampak terhadap pertumbuhan tulang.

Setiap orang memiliki peluang untuk tumbuh tinggi hingga umur 25 tahun untuk laki-laki dan 19 tahun untuk perempuan. Jadi, selama masih dalam fase pertumbuhan kamu lebih banyak mengkonsumsi makanan berikut ini :

1. Ayam 

Ayam merupakan sumber protein terbaik. Bagus untuk pertumbuhan otot tubuh

2. Biji-bijian

Biji-bijian mengandung karbohidrat, zat besi, serat, dan vitamin B. Mengkonsumsi biji-bijian saat masa remaja sangat membantu untuk pertumbuhan tubuh.

3.Susu

Susu mengandung vitamin D dan kalsium. Berfungsi untuk kekohohan tulang.

4.Kedelai

Kedelai kaya akan protein. Konsumsi 50gram protein dapat membantu pertumbuhan tubuh.

5.Putih Telur

Putih telur sangat baik untuk pertumbuhan. Putih telur kaya kandungan protein dan riboflavin yang berfungsi membangun tubuh.

6.Buah dan Sayur

Masukan jenis buah dan sayuran ke dalam menu makanan. Vitamin dan mineral membantu pertumbuhan tubuh menjadi lebih baik.

Ini adalah beberapa makanan yang mempunyai faktor penting untuk fase tumbuh tinggi yang berhasil kami rangkum.